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こんにちわ
冷えや、便秘があると太りやすいんですよ。
身体を温める血液循環がよくなり、
代謝があがるのでやせやすくなります。
 
体温が1度上がるだけで代謝が12%アップするそうです。
夏、
この時期になると暑くてついついシャワーで済ませてしまったり、
湯船につかる時間が短くなったりしがちですよね。
 
ぬるめのお湯にじっくりつかると副交感神経が活発になって、
リラックス効果がえられるので眠りにつきやすくなるそうですよ。
 
暑いシャワーで身体の汗を流してしまうって事は、
交感神経を活発にして目を覚ましてしまうので、夜の暑いシャワーは
快眠には向いていません。
 
リラックスするのに最適な入浴温度は38~40℃です。
20~30分ぐらいはつかるのがよく、
血管が広がり全身の血液循環が活発になります。
汗をかく事で体内の老廃物が体外に排出されます。
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主婦と嫁と子育てしています。
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現在は兵庫県に住んでいます。出身地は大分県です。
家族は3人孫もいるんですよ。忙しい日々を送っています。
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